爱眼护眼 “睛”彩一生——历下一幼举行爱眼主题活动

  鲁网4月18日讯 为做好儿童眼保健知识宣传，提高幼儿爱眼护眼意识，帮助幼儿形成良好用眼习惯，降低眼病及近视发生率。2022年4月15日，历下一幼积极响应市级“小瞳人”行动，组织教职工和家长观看《0-6岁儿童眼保健和近视防控》专题讲座。

  幼儿健康关系国家前途和民族未来，近视是影响幼儿身心健康的重大公共卫生问题。近年来，幼儿近视率不断上升，长时间看电视、玩手机会让眼睛疲劳。怎样保护幼儿眼睛？让我们一起看看护眼小贴士吧。

  科学使用电子产品

  使用电子产品时，尽量将亮度调节至眼睛感觉舒适的强度，不要过亮或过暗。

  电子产品摆放位置应当避开窗户和灯光的直射，防止屏幕反光刺激眼睛。

  观看电视时，距离应在屏幕对角线距离的4倍以上，使用电脑时，距离应在50厘米（约一臂长）以上。

  科学掌控用眼时间

  观看电子产品要适度，非学习使用电子产品不超15分钟，每天累计最好不超1小时。

  长时间观看电子产品后要注意休息，使眼睛得到放松。可在窗边远眺、闭目养神、做眼保健操等。也可适当增加户外活动，每天接触户外自然光时间至少1小时。

  保证充足睡眠时间

  夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，增强身体免疫力。幼儿每天需保证10小时左右睡眠时间。

  科学搭配饮食健康

  保证日常饮食均衡，不挑食、不偏食。建议幼儿多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等，少吃甜食、辛辣食物和饮料。

  眼部不适及时就医

  当幼儿出现眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光、眼红眼痛等症状，应停止视屏行为，如果症状不能缓解，应第一时间带幼儿就医就诊，防止病情延误。

  关爱眼睛，从小做起。让家园携手帮助幼儿从小养成良好的用眼卫生习惯，让每一位幼儿“睛”彩一生。（本网记者）