下班没有最晚只有更晚 职场女性如何平衡家庭工作?

　　“老板还没走……我大约半小时后能出门，帮我点个炒面吧！”这是今年以来，张薰第三次对同一拨朋友说类似的话。

　　张薰2013年本科毕业后在北京某银行工作。她和学校里的一帮朋友每个月都固定聚一次。她几乎只有两种模式：周末聚会，永远是第一个到；而工作日聚会，永远是最后一个露面，多数时候大家等她来了吃个炒饭或者炒面然后就散了。渐渐地，大家也熟悉了她的下班时间——没有最晚，只有更晚。

　　张薰说，毕业前，没想过这会是自己工作的“日常”。而做人力资源工作的她在招聘新人的时候，也从没有告诉过应聘者一个“潜规则”：如果柜台有一个人账算错了，哪怕是一毛钱，也要全体柜员集体等着他，直到把账算平为止。

　　日前，一份《职场女性健康调查报告》发布。加班、睡眠障碍、健康状况下降、熬夜等关键词赫然在列。

　　在加班中生活

　　调查显示，职场女性加班情况非常普遍，8小时工作制只是空想，接近一半的职业女性每天工作时间超过8小时，有11.74%的人每天工作超过10小时。

　　张薰就是其中之一。朋友聚会迟到是家常便饭，加班对她生活影响最大的是她无法保障正常的生活状态。

　　“我总觉得，下了班，看一集电视剧，给家里打个电话，才是一天的结束。”张薰说，由于加班时间过长，回家时间受到影响，本来应该在下班时间做完的事被严重延后。

　　“本来晚上5点下班，我大约晚上11点就可以上床睡觉了。但是晚上9点才下班，你说我要几点睡觉？”张薰抱怨。

　　调查显示，接近90%的职场女性每天睡眠时间不足8小时，11.42%的女性每天睡眠时间不足6小时。

　　张薰现在后悔自己当初“太实在”。她说，她工作的银行不算大，但处于高速发展阶段，公司文化是把一个人当好几个人用。“应该一开始就表现出这个活儿不是由我一个人就能完成的，或者说我没法在一个工作日就完成。”张薰说自己现在陷入恶性循环，如果领导交办的工作做不完，就说明自己能力不行，失去领导信任，所以她只能继续咬牙做下去。

　　潘玥在香港凤凰卫视做出镜记者，这份工作忙起来顾不上吃饭睡觉。尤其是有突发新闻的时候。今年大年初一，沙巴沉船，她立刻停止休假，奔赴马来西亚。

　　她曾在新东方教过英语，也经历过职业迷茫期。对她来说，职业黄金期就是30~35岁，而现在的她正处于从迷茫中找到了方向又有精力为事业奋斗的阶段。

　　除了加班，她还自学了新媒体技能，并在知乎上试水Live，自己给自己加班。她担心，有一天自己会不掌握最新的职业本领，被时代淘汰。