收心蓄力迎开学，元气满满启新程——济南高新区凤凰路小学2026年秋季开学指南

  鲁网9月2日讯 快乐的暑假时光即将悄悄结束，美好的新学期马上如约而至。为了让孩子们平稳、轻松、顺利地从假期模式切换到校园学习模式，避免开学手忙脚乱、状态跟不上，济南高新区凤凰路小学（西校区）建议家长和孩子一起做好全方位的开学准备。从作息调整、物资整理、习惯收心、心态调节四个方面循序渐进调整状态，让孩子们带着自信、带着元气，从容开启崭新的校园生活。

  一、调整规律作息

  假期里，很多孩子作息比较自由，晚睡晚起、作息松散，长期下来精神状态慵懒涣散。如果骤然开学，很容易出现上课犯困、注意力不集中、精神跟不上课堂节奏的情况。开学前一周，建议全家一起调整作息，按照上学时间早睡早起，减少熬夜看电视、玩手机的情况。三餐定时定量，少吃零食、冷饮，恢复规律的生活节奏。同时适当午休，养足精神，让身体和生物钟提前适应上学节奏，保证开学第一天就能精神饱满、状态在线。

  二、整理学习用品

  整洁的学习环境、齐全的学习工具，是孩子安心学习的第一步。家长可以陪着孩子一起整理书包、收拾书桌，让孩子自己动手、自己整理，培养独立自理能力。认真清点上学期可用的书本、文具，清理废旧杂物，添置新学期需要的笔记本、文具、练习本。高年级同学可以提前准备错题本、积累本、阅读记录本，为新学期学习打好基础。把书桌收拾干净整洁，远离玩具、电子产品，打造一个安静、清爽、专注的专属学习小天地，让孩子在整洁的环境中静心学习。

  三、重拾学习习惯

  假期放松已久，孩子的专注力、学习状态都会有所松懈。不用高强度突击学习，只需温柔收心、慢慢回归。每天固定一段安静的学习时间，低年级坚持练字、朗读、课外阅读，夯实基础、培养语感；中高年级适当回顾旧知识、简单翻阅新学期课本，提前熟悉学习内容，降低开学陌生感。每天坚持安静阅读、静心书写，慢慢找回坐得住、学得进的状态。同时坚持适量运动，锻炼身体、舒展身心，告别懒散拖延的假期状态。

  四、调整轻松心态

  临近开学，不少孩子会出现小焦虑、小抵触，舍不得轻松自在的假期生活。这时候家长多鼓励、少催促，多包容、少唠叨。可以和孩子轻松聊天，聊聊新学期的期待，说说新学期的小目标，比如认真听课、积极发言、坚持阅读、友爱同学等。多多肯定孩子的成长与进步，缓解孩子的开学紧张情绪，帮助孩子明白：开学不是压力，而是新的成长、新的收获、新的进步。让孩子带着期待、轻松、愉快的心情迎接新学期。

  新学期，新成长

  新学期，新起点，新成长。最好的开学状态，不是仓促追赶，而是从容蓄力。希望每位同学都能在家长的陪伴下，调整好作息、整理好行囊、收正好状态、稳住好心情。带着阳光和自信走进校园，脚踏实地认真学习，一点一滴积累成长，在崭新的新学期遇见更优秀的自己！（鲁网记者）