健康饮食 守护舌尖安全

  鲁网12月28日讯  俗话说，民以食为天，我们每天都要摄入一定的食物，来维持身体生长需求。不同的食物、饮食方法和饮食习惯，对身体的健康的影响是不同的，有些不良方法、习惯、食物会危害人的身体健康，甚会危害人的生命。健康饮食同时也是提高机体免疫力、抵御各种疾病侵袭的物质基础。在任何时候，尤其是疫情期间，健康饮食非常重要。

  济南市棋盘街小学一年级的同学们积极开展合理膳食、健康饮食系列主题班会活动，号召同学们通过良好的饮食习惯增强自身抵抗力，共克时艰。

  疫情防控期间，健康饮食非常重要。所谓“打铁还需自身硬”，要打赢这场“疫情防控战”，首先要保证身体硬朗，而科学的健康饮食，良好的膳食营养，不但能提高人体的免疫能力，还能抵御感染疾病的风险。那么，疫情期间饮食该怎样合理安排？

  通过召开主题班会，一年级的班主任老师们以通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了膳食合理搭配、如何预防肥胖以及如何开展科学运动等内容，引导同学们养成良好的膳食习惯。

  同学们积极讨论并提出自己的建议，如“三餐要规律”，“搭配要合理”，“吃多种食物，包括水果和蔬菜”，“少吃盐”，“吃适量的脂肪和油”，“限制糖摄入量”等等。会后，有的同学晒出自己的一日三餐，有的同学用小小的彩泥捏制健康食物的模型，还有的同学亲自下厨，制作营养健康的美食。

  班会结束后，同学们积极搜集资料，将自己的学习收获绘制成一幅幅精美的宣传画，号召大家健康饮食，共同守护舌尖安全。

  疫情打破了我们的生活方式，在这段特殊时期我们更要照顾好自己。提高自己的免疫力，让我们从健康饮食开始挑战吧！（通讯员 周小艺）